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Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCarla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente\u003c\/p\u003e","published_at":"2021-05-31T13:21:30-04:00","created_at":"2021-05-31T13:21:29-04:00","vendor":"Espacio Forestal - Qué Leo Forestal","type":"","tags":[],"price":1490000,"price_min":1490000,"price_max":1490000,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":null,"compare_at_price_min":0,"compare_at_price_max":0,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":40224451428505,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":false,"name":"Ayuno Intermitente Saludable","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":1490000,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]}],"images":["\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/ayunointermitentesaludable.jpg?v=1622481690"],"featured_image":"\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/ayunointermitentesaludable.jpg?v=1622481690","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":22735129215129,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":0.689,"height":363,"width":250,"src":"\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/ayunointermitentesaludable.jpg?v=1622481690"},"aspect_ratio":0.689,"height":363,"media_type":"image","src":"\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/ayunointermitentesaludable.jpg?v=1622481690","width":250}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDescripción\u003c\/h5\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eFormato: Libro físico\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTitulo: Ayuno Intermitente Saludable\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEditorial: Diana\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAutor: Carla Zaplana\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"frase-mkt\"\u003e\n\u003cp\u003eUna guía para conocer las ventajas para la salud y el control del peso del ayuno intermitente, la nueva tendencia en el ámbito de la nutrición.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEl ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. 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{"id":6610428657817,"title":"Nutrición Emocional","handle":"nutricion-emocional","description":"\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDescripción\u003c\/h5\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eFormato: Libro físico\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTitulo: Nutrición Emocional\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEditorial: Planeta \u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAutor: Fran Sabal\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"frase-mkt\"\u003e\n\u003cp\u003eDespierta tu sabiduría nutricional con Fran Sabal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e¿Por qué el crecimiento personal es clave a la hora de querer adelgazar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs imposible reflejar fuera lo que no tenemos dentro, por lo cual, si queremos cambiar nuestro cuerpo, el primer paso es comenzar a trabajar en nuestro interior.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNutrición emocional es un método probado que trabaja en cuatro niveles: mental, emocional, nutricional y espiritual, entendiendo al ser humano como un todo y no simplemente como un número o una talla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA lo largo de estas páginas, trabajaremos con herramientas de Salud, Nutrición, PNL, Mindfulness, Mindful Eating, Coaching e Inteligencia Emocional, para que así descubras, de forma natural y sencilla, cómo sanar tu relación con la comida, tu cuerpo y tu peso, recuperando tu autoestima, liberándote de la ansiedad y la culpa a la hora de comer y despertando tu propia sabiduría nutricional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBienvenido a este viaje de autoconocimiento y autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Te invito a leer este libro magistral y pionero en Nutrición Emocional, que romperá con muchos paradigmas actuales, ya que nos enseña la real importancia de la nutrición física, pero también mental, emocional y espiritual.» (Catalina Silva, médico nutrióloga)\u003c\/p\u003e","published_at":"2021-03-17T13:20:35-03:00","created_at":"2021-03-17T13:20:34-03:00","vendor":"Espacio Forestal - 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Habitantes de territorios dispares y a veces enfrentados a un diario vivir marcado por la rudeza, que de un modo u otro están encapsuladas en sus zonas de origen -algunas más que otras, por supuesto- y que merecen conectarse, dialogar con la región vecina y, en realidad, con todos quienes deseen internarse en sus sabores. Son ocho crónicas que refrendan la diversidad y el delicioso poder tras cada bocado cocinado en Chile. Se trata de una invitación a extender el horizonte de lo que creemos que es lo chileno\".\u003c\/p\u003e\n\u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003eLo que abunda en estas páginas es comida, historia y contexto. El periodista gastronómico Carlos Reyes Medel hace una aproximación enjundiosa a la olla nacional y a una mesa que se ha ido abriendo a las influencias extranjeras, echándolas al plato sazonadas con los aliños precisos para convertirlas en nuevas variantes de la gastronomía chilena. Por lo mismo, háganos caso: no lea este libro con el estómago vacío.\u003c\/p\u003e","published_at":"2021-03-06T19:36:02-03:00","created_at":"2021-03-06T19:36:00-03:00","vendor":"Espacio Forestal - Qué Leo Forestal","type":"","tags":[],"price":1350000,"price_min":1350000,"price_max":1350000,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":null,"compare_at_price_min":0,"compare_at_price_max":0,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":39381878571161,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":false,"name":"Viaje al Sabor","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":1350000,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[]}],"images":["\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/viajealsabor.jpg?v=1615070161"],"featured_image":"\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/viajealsabor.jpg?v=1615070161","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":20505286705305,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":0.647,"height":309,"width":200,"src":"\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/viajealsabor.jpg?v=1615070161"},"aspect_ratio":0.647,"height":309,"media_type":"image","src":"\/\/www.espacioforestal.cl\/cdn\/shop\/products\/viajealsabor.jpg?v=1615070161","width":200}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003eDescripción\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eFormato: Libro físico\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTitulo: Viaje Al Sabor Crónicas Gastronómicas De Un Chile Que No Conoces\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEditorial: Ediciones B\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAutor: Carlos Reyes Medel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp align=\"JUSTIFY\"\u003e\"\u003ci\u003eViaje al sabor\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eva en la línea del reconocimiento primario de algunas formas culinarias representativas de nuestro país. 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Por lo mismo, háganos caso: no lea este libro con el estómago vacío.\u003c\/p\u003e"}
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